Bật mí 4 loại vitamin “đánh bay” lão hóa da

10:00 , 08/02/2017

Vitamin là thành phần thiết yếu do tác động tích cực của chúng đối với cơ thể. Không chỉ vậy, một số loại vitamin có khả năng ngăn ngừa da lão hóa rất tốt.

bat-mi-4-loai-vitamin-danh-bay-lao-hoa-da

Vitamin là thành phần thiết yếu do tác động tích cực của chúng đối với cơ thể. Không chỉ vậy, một số loại vitamin có khả năng ngăn ngừa da lão hóa rất tốt. Muốn giảm thiểu quá trình lão hóa, phụ nữ cần được bổ sung đủ loại vitamin giúp làn da mềm mại, mịn màng, hạn chế dấu hiệu tuổi tác. Theo nghiên cứu khoa học, các vitamin hàng đầu cải thiện lão hóa da bao gồm:

1. Vitamin H

Vitamin H hay Vitamin B8 (thường được gọi là biotin) thuộc nhóm vitamin tan trong nước. Vitamin này được tìm thấy trong gan bò, sữa, cá, lòng đỏ trứng, chuối, khoai tây. Khi vào cơ thể, vitamin H được tổng hợp một phần bởi vi khuẩn đường ruột và hiện nay đã được tổng hợp bằng phương pháp hóa học. Vitamin H giúp cho làn da khỏe mạnh hơn, thiếu hụt biotin có thể dẫn đến da khô và bong tróc.

bat-mi-4-loai-vitamin-danh-bay-lao-hoa-da

Vitamin H cho làn da khỏe mạnh. Ảnh: Food

2. Vitamin A

Vitamin A (hay còn gọi là retinol), là một loại vitamin tan trong chất béo được sử dụng để giúp duy trì vẻ tươi trẻ cho da, hỗ trợ sự tăng trưởng của tế bào da, giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn bằng cách tăng sản xuất bã nhờn, tạo làn da tươi mới, mềm mại, kích thích liền sẹo và ngăn ngừa các chứng bệnh của da. Vitamin có nhiều tác dụng tốt cho da, có trong các loại rau như rau dền, cà rốt, bông cải xanh, bí đỏ, cà chua, đu đủ, gấc, dưa hấu, khoai lang,…

bat-mi-4-loai-vitamin-danh-bay-lao-hoa-da

Vitamin A nhiều tác dụng tốt cho da. Ảnh: Healthy Skin

3. Vitamin E

Vitamin E được sử dụng để cải thiện lưu thông máu, giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào da. Vitamin E cũng có tác dụng chống oxy hóa chống lại các gốc tự do có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, giúp cải thiện kết cấu da và làm sáng da bằng cách giữ nước. Vitamin E được sử dụng trong nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp da, chống lão hóa.

bat-mi-4-loai-vitamin-danh-bay-lao-hoa-da

Vitamin E được dùng nhiều trong các loại mỹ phẩm. Ảnh: Good Food

4. Vitamin C

Mỗi ngày, mỗi cơ thể con người cần 70-100mg vitamin C, khoảng 100-200g trái cây các loại hoặc khoảng 200-300g rau. Chức năng chính của vitamin C là sản xuất collagen – một chất đạm chính của cơ thể. Collagen rất quan trọng trong việc kết nối các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn, khớp, dây chằng, vv ...), cần thiết cho sự lành vết thương, sức khỏe của nướu răng.

Vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa có khả năng chống lão hóa, giúp đẹp da, hạn chế bệnh do thoái hóa gây ra và ngăn ngừa ung thư. Nếu thiếu vitamin C có thể làm cho da khô và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông. Vitamin C có nhiều trong trái cây tươi như cam, chanh, quýt, anh đào, cóc, ổi, bưởi, táo, xoài, dưa hấu, đu đủ ... và có hàm lượng cao trong các loại rau, đặc biệt là các loại rau xanh như bông cải xanh, cà chua, khoai tây…

bat-mi-4-loai-vitamin-danh-bay-lao-hoa-da

Vitamin C có nhiều trong trái cây tươi. Ảnh: Abouthealthykids

Hàm lượng vitamin, dưỡng chất có trong nguyên liệu tự nhiên là nguồn dinh dưỡng dồi dào, an toàn, nuôi dưỡng da mặt khỏe mạnh, đẹp lên mỗi ngày. Tuy nhiên, dù bạn có thực hiện đúng quy cách, phương pháp này cũng chỉ cho hiệu quả tạm thời mà không xóa nhăn, nâng cơ, khắc phục được tình trạng da mặt chảy xệ, nhăn nheo do lão hóa.

tam-trang-phi-thuyen-sakura-beauty-spa

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
TIN KHÁC